Objectifs :

Connaître :

• La physiologie de l’effort (énergie, hydratation…)
• Comment améliorer ses performances via une
  nutrition adaptée (quotidien, Jour J, récupération)
• Les bénéfices de l’activité physique sur la santé
  pour tout un chacun
   

Prérequis : Aucun

Public concerné : Le professionnel libéral en exercice

Programme détaillé :

>> Journée 1 - MATINÉE – ½ journée

#1 >>> Objectif 1

• Comprendre comment s’effectue la couverture des besoins énergétiques à l’effort

Exercice :

Calculs de dépenses énergétiques au repos et à l’effort

#2 >>> Objectif 2

• Expliquer l’importance du bon statut hydrique

#3 >>> Objectif 3

• Développement des besoins nutritionnels, spécifiques et de base

Exercice(s) :

Tableaux à étiquettes à renseigner et Quizz sur la composition des aliments

>> Journée 1 – APRÈS-MIDI – ½ journée

#1 >>> Objectif 1

• Les mesures de la composition corporelle

Exercice :

Kahoot sur les pourcentages de masse grasse

#2 >>> Objectif 2

• La diététique pratique de l’effort

Exercice :

Kahoot sur les index glycémiques

#3 >>> Objectif 3

• Bénéfices de la pratique sportive dans le cadre des maladies chroniques non transmissibles

Exercice (s) :

Quizz sur l’équilibre glycémique
Kahoot sur un comparatif de dépenses énergétiques

Méthodes et supports pédagogiques :

Méthode alternant théorie (méthode expositive) et pratique (méthode active) Formation distancielle / Projection Powerpoint /Quizz, tableaux à renseigner, Kahoot

Modalités d’évaluation des acquis et de la satisfaction :

• Questionnaire de début de formation (QCM, tour de table)
• Connaissance et savoir-faire acquis
• Evaluation en contrôle continu (exercices, questions-réponses, mises en situation)
• Questionnaire de fin de formation (QCM), tour de table, synthèse, évaluation de fin de stage, à chaud, à froid.