Renforcez vos attitudes positives et prenez du temps pour vous avec nos ateliers de sophrologie

La Sophrologie mène à une qualité d'attention au moment présent ! En effet, s'entraîner à revenir dans le moment présent permet, de se libérer des pensées automatiques, telles que les ruminations du passé et les projections de scénarios futurs hypothétiques, souvent à l'origine de stress, d'anxiété ou de mal être. 

 

Objectifs: 

- Se connecter à soi, au corps et à la respiration 

- Repérer et se libérer des tensions physiques, mentales et Emotionnelles 

- Se réapproprier l'instant présent 

- D'identifier détente et relaxation psycho-physique 

 

Prérequis: Aucun 

 

Public concerné: Le professionnel libéral en exercice

 

Programme détaillé: 

 

Matinée:

Introduction à la Sophrologie : 

Définition 

Origines - Applications 

Pratique de l'instant présent 

Conscience de la respiration - 

Conscience de l'environnement 

 

Après-midi:

Pratique de la prise de conscience des sensations émotions et pensées : 

- Témoin de sa vie intérieure 

 

Pratique de l'observation intérieure 

 

Pratique de la détente corporelle : - Sophronisation de base 

 

Pratique de la libération des tensions : 

- Sohro-déplacement du négatif 

 

Pratique du renforcement du positif : 

- Sophro-présence du positif 

 

Pratique de la conscience enveloppante : 

- Contemplation avec les 5 sens 

 

Méthodes pédagogiques: 

Classe présentielle dans les locaux de l'ARAPL CA 22 Av Georges Clémenceau 06000 NICE, Projection Powerpoint /Documents PDF transmis aux stagiaires /Mises en situation. 

 

Supports pédagogiques: 

Powerpoint, documents pdf, supports et cahier d’exercices remis aux stagiaires 

 

Modalités d'évaluation des acquis et de la satisfaction: 

Questionnaire de début de formation (QCM, tour de table) 

Connaissance et savoir-faire acquis 

Evaluation en contrôle continu (exercices, questions réponses, mise en situation) 

Questionnaire de fin de formation (QCM), tour de table, évaluation de fin de stage, à chaud, à froid. 

 

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Durée de la formation

VILLES DATES